咖啡可以加速脂肪燃燒，但這並不意味著坐著喝咖啡可以燃燒脂肪。想用喝咖啡的方法瘦身,一定要結合運動。最好是運動前的20～30分鍾內喝咖啡,這樣等到運動時,咖啡在人體中的燃脂效果可以達到極致,瘦身效果要比單純地運動好很多。你什么時候喝咖啡來減肥?

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　　咖啡在人體吸收後,可以把脂肪加速分解,從而提高血液中脂肪酸的含量。一旦血液中脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會通過血管被肌肉吸收，並以能量的形式被消耗掉。

　　科學家們的實驗表明，喝咖啡後僅幾分鍾，人體大腸運動就會比平時明顯加強，這有利於排水的作用。因此，科學家認為咖啡對於較粗纖維食物來說是一種更快速和溫和的瀉藥，而且在女性中更為明顯。

自問一向有水腫問題，所以面型長時間保持圓圓，不過完成療程後，效果非常明顯，輪廓不但變得立體，就連雙下巴亦收緊了，面型看起來更「V」，虎紋亦減淡了不少，肌膚滑滑的，能無痛地做到hifu功效，瘦面同提升面部輪廓效果令人非常滿意。

　　快速運動減肥的考慮因素

　　1、在快走完成之後，不要立即就喝水，這樣會使出汗增多，鹽分帶走也更多。建議緩走5-10分鍾之後，心率恢複正常，再喝適量的水。

　　2、在快走後,不要立即就停下來休息,因為肌肉突然停止運動會妨礙血液回流到心髒,而造成大腦缺血。可以改快走為散步，在散步幾分鍾之後，使身體得到緩沖。如果你想快速前行，可以點擊或按摩小腿和大腿，以緩解腿部肌肉的僵硬，促進血液循環，避免腿部變粗。

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　　3、在快走中，能不帶的物品盡量不要帶，輕裝上陣，以免給身體帶來不必要的負擔。在開始時，帶著重物快速行走可能會對培訓師產生一些影響。

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